[...] mimo to - pelno konserwantow, dorzuc jeszcze oliwe/nasiona/orzechy i warzywa 15:00 - serek wiejski + 2 banany (ok. 250g) dodaj zrodlo WW zlozonych 18:00 - 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka (czasami schabu) + surówki okej, napisz kiedy masz trening 20:00 - owoc (banan, jabłko, ananas) zle, to jest ostatni posilek, daj tu twarog ogolnie to nie [...]
musk sobie kup najpierw.. Kolejne dziecko odzywek. Nakup sobie ryzu, twarogu, piersi z kurczaka i nabieraj masy w noermalnym trybie a nie pompuj sie chemią. Mam 17 lat,wziałem sie od nie dawna tak pożadnie za siłownie - obstawiam że od marca/kwietnia tego roku?
jeżeli uważasz, że dieta "twarogowa" wyjdzie Ci najtaniej, to przekalkuluj koszty mięsa, jajek etc. 200g białka z piersi z kurczaka to koszt 13-5zł, mniej więcej tyle samo co cena twarogu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-18 03:07:53
Kontroli mieć nie będziesz bo nie ma ani w USA ani w UE wymogu aby np. na opakowaniu piersi z kurczaka bym zapis że kurczaki były czy nie były karmione paszą GMO. To samo dotyczy ryb i wielu innych produktów. Więc to nie tylko to co Ty bezpośrednio zjadasz. Co do udowodnienia szkodliwości, oczywiście że nikt tego nie udowodnił bo niby jak? Ale [...]
niby 1 litr tygodniowo :> to nic gorzej jak ktos wypije w ciagu dnia pare litrow :P hmm alkohol scina bialko a najbardziej woda ognista i cholernie odwadnia organizm jednak niektorzy polecaja :> zlocisty plyn :> na zakwasy :>> osobiscie wole sobie piersi z kurczaka kupic zamiast piwa ^BARRY^
[...] bym przed treningiem zjesc troche weglowodanow (to ci doda sily) najlepiej banana i jakiegos batona. Natomiast po treningu powinies zjesc cos wysokobialkowego (ryz, platki, piersi z kurczaka lub przyjac bialko w formie twojej odzywki. Staraj sie w miare uplywu dnia spzywac coraz mniej kalorii TRZYMAJ SIE!!!!!Pozdrawiam ZESRAJ SIE A NIE DAJ [...]
W tym jest problem ze nie mam czasu na diete(jem duzo piersi z kurczaka i ryżu,owoce to moja dieta). Chodzi mi o to ze chciałbym jakiegoś urozmaicenia na silowni czyli jakieś odżywki aby nabrac wiecej masy :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurcze nie dam rady wam rozpisac tej diety poniewaz siedze na komórce ale napisze jakie warzywa jem praktycznie codziennie to tak zawsze 260g pomidorow 100g papryki czasem dorzucam 150g cebuli i tyle z warzyw owocow nie tykam. Jem duzo nabialu piersi z kurczaka lososia makarony ryze itd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o jej napisałem wyżej, że dieta swoją drogą.. ćwicze na siłowni równy rok, utrzymuje diete białkową ryż, piersi z kurczaka itd.. Chodzi mi o dobrą odżywkę, która w połączeniu z ową dietą pomoże mi uzyskać oczekiwany efekt, czy ktoś mógłby mi polecić dobrą do tego odżywkę?? Zmieniony przez - skupi1910 w dniu 2012-10-19 12:47:45 Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o jej napisałem wyżej, że dieta swoją drogą.. ćwicze na siłowni równy rok, utrzymuje diete białkową ryż, piersi z kurczaka itd.. Chodzi mi o dobrą odżywkę, która w połączeniu z ową dietą pomoże mi uzyskać oczekiwany efekt, czy ktoś mógłby mi polecić dobrą do tego odżywkę?? Zmieniony przez - skupi1910 w dniu 2012-10-19 12:47:45 Zmieniony przez - [...]
koles OGARNIJ SIE jak tak bardzo chcesz cos kupic to kup te mono i reszte wydaj na piersi z kurczaka, jezeli nie bedziesz mial dobrej diety to odżywki ci NIC nie dadzą, ew kup do tego gainera,carbo jesli masz braki w diecie, a jesli jej wogole nie masz to zapomnij o suplach
no to musisz dojsc co u ciebie powoduje te gazy - jednego dnia nie jedz np. piersi z kurczaka, drugiego mleka, trzeciego odzywek itp itd az osiagniesz sukces i znajdziesz przyczyne
Oczywiście ,mssz wówczas pewność, że znajduje się w nim prawdziwe mięso i świeże warzywa.-tutaj przykładowy przepis 150g mięsa z piersi z kurczaka sól, pieprz, przyprawa do kebaba - 15g oleju kokosowego Allnutrition https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Olej_Kokosowy_Rafinowany-opis36034.html - 100g kapusty pekińskiej - 50g pomidora - 50g [...]
W odzywce z białka serwatkowego 70 - 80% na około 30g prochu jest mniej wiecej 4 - 6g BCAA. Podobna dawka BCAA zawarta jest w 150g piersi z kurczaka i w 3 jajach. kurzych